CHẾ ĐỘ ĂN CHO NGƯỜI BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP
+ Chế độ dinh dưỡng hợp lý
+ Duy trì cân nặng trong giới hạn BMI >18,5 (kg/m2 )và< 24,9 (kg/m2 ), cố gắng duy trì vòng bụng <90cm ở nam và < 80 cm ở nữ. Nếu có thừa cân, béo phì thì cần giảm cân về mức khuyến cáo.
+ Không hút thuốc lá hoặc thuốc lào, hạn chế uống rượu bia
+ Tăng cường hoạt động thể lực ít nhất 30 phút mỗi ngày
+ Tránh các lo âu, căng thẳng, sống tích cực, nghỉ ngơi hợp lý
+ Người trưởng thành cần thường xuyên đo kiểm tra huyết áp để phát hiện sớm bệnh THA
Bệnh lý tăng huyết áp
Huyết áp là áp lực của dòng máu lên thành mạch. Huyết áp gồm có hai con số (ví dụ 140/80mmHg, 130/90mmHg). Số cao hơn gọi là huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa), số thấp hơn là huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu). Theo khuyến cáo hiện nay của Hội tim mạch Châu Âu và Hội tim mạch Việt Nam, gọi là tăng huyết áp khi huyết áp tâm thu ≥140mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg (Hội Tim mạch Hoa Kì coi huyết áp ≥130/80mmHg là tăng huyết áp). Tức là huyết áp bình thường phải nhỏ hơn 140/90mmHg
Read More